美ストレッチ 内腿②
パン作りにはまり、パン生活が多くなった自分へのストレッチもかね！
今日のいつどこストレッチ（＾ν＾）
普段は職業柄立っていることが多いですがたまには座ることも。
そこは食事中も意識して、座っている時も気を抜かない❣️
内腿を鍛えるストレッチ、
でもこれって定番！
脚の間にクッションを挟むだけ！
仕事中も勿論電車の中など座った時はエアクッション！
膝で挟むと下半身全体に、
太腿で挟むと股関節周りに刺激が、
違いを感じて楽しみながら
刺激を意識することがオススメ！
脱！Ｏ脚（＾ν＾）
anita Tokyo
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